郎导第二次（2013年）出任中国女排主教练后，就未雨绸缪，从长计议，开始着手构建中国女排的攻防体系和框架核心结构，开始有针对性的选拔优秀球员充实到国家队，开始着力打造中国女排的主力与主打阵容。

一，女排完成新老交替及主力阵容逐步形成到成型的过程。

1，2014年新人朱婷、袁心玥、杨方旭参加世锦赛，夺得亚军。

2，2015年张常宁、丁霞、王梦洁、林莉、颜妮等加入中国女排，同朱婷、袁心玥等参加世界杯，夺得冠军。

3，2016年新人龚翔宇参加奥运会，同朱婷、袁心玥、张常宁、丁霞、颜妮、杨方旭、林莉等一起，勇夺冠军。

4，里约奥运会后，主攻惠若琪、副攻徐云丽、二传魏秋月、接应杨方旭相继退役。2018年主攻补进了李盈莹，副攻补进了杨涵玉、王媛媛、胡铭媛，二传补进了姚迪，接应上了老将曾春蕾。

5，2018年朱婷、张常宁、李盈莹、刘晓彤，袁心玥、颜妮、胡铭媛、杨涵玉，龚翔宇、曾春蕾，丁霞、姚迪，王梦洁、林莉参加了世锦赛，获得季军。

6，2019年世界杯在18年的基础上又增加了刘晏含、郑益昕、王媛媛，减去了胡铭媛。

从以上新老交替，阵容演变，结构调整的进程来看，早在2015年世界杯就初步形成了今天中国女排主力阵容的框架，2016年奥运会得以成型，2018年世锦赛确定为主力主打阵容，2019年世界杯上完善并进行了东京奥运会前主力阵容在大赛上的预演，效果非常好，用郎导的话讲：进步显著，专注力强，配合默契，打法流畅。

二，东奥会女排主力阵容组成及阵型的特点。

世界杯出战的主力阵容就是中国女排出战东京奥运会的主力阵容，即主攻：朱婷、张常宁，副攻：袁心玥、颜妮，二传：丁霞，接应：龚翔宇，自由人：王梦洁。

这套阵容具有攻防兼备，攻守平衡，配合默契，技战术娴熟，节奏与速度感好，打法流畅，整体最优，实战能力最强的特点，目前，已完全融入了攻防体系，是中国女排东奥会上攻城掠地、攻坚克难的最主要的力量。

主攻线：朱婷与张常宁强手配搭，优化组合，优势互补，攻防两端互相支撑，相得益彰；副攻线：袁心玥善于进攻，网前威武霸气，极具威慑力，去年进步明显，世界杯表现极佳，颜妮又是双料世界最佳副攻，擅长拦网，是网上长城；接应龚翔宇防守一传串联保障、右翼进攻、拦网等，是场上的多面手，攻防中的润滑剂；二传丁霞是世界杯最佳二传，传攻组合配打多年，视野开阔，调整球到位，打球有激情，是场上战术组织的核心，同时丁霞还有丁接应，暴力二传，拼命三郎的美称；王梦洁是世界杯最佳自由人，作为防守与一传体系的中间力量，在一传防守补位救球等方面，有很好的担当。

三，备战中的中国女排及主力阵容。

众所周知：一支队伍要打赢，必须要有自己的主要力量，要有深厚的板凳基础，主替差距少，打球的人多。

当下，中国女排正全力以赴的备战东京奥运会，就是围绕打赢比赛这个总目标来进行的。一切的赛训与调整，都是为了服务于这个总目标，都是为了更细致的补强与完善这个最强阵容，都是为了再度提升这个阵容的整体攻防能力与深度配合。这里面，在赛训安排上主力阵容七仙女的机会要多些，因为奥运会比赛的主打、打关键仗及打赢，主要还是要以七仙女为主，以七仙女+为辅助。

奥运会是强者的对话，不是锻炼新人的场所，尤其是进入淘汰赛阶段，胜者进一步，负者就回家。不容有失，不允许有丝毫的懈怠，更不准有场外的杂音干扰，必须最强阵容出战，使出看家本领与之较量，这事关乎国家荣誉，打赢是唯一的目的。

中国女排的最大优势在整体，七仙女主力阵容正是这一整体优势的具体体现。最大的短板在替补，尤其是副攻、接应与二传。当前，郎导多年以来一直精心为东奥会打造的七仙女主力阵容，已日趋成熟完善，2019年世界杯上又经历了考验，为东奥会模拟进行了预演，取得了非常好的效果。

相信中国女排在赛训与备战中，在郎导和教练组的率领下，必会排除干扰，从难从严，刻苦训练，精益求精，继续升级女排整体实力，上台阶，上水平。加油！