在高中体育课程教学实践过程中，教师在设计田径训练强度、训练量的时候，应当着重对学生身心发展情况进行充分分析，依据高中生的身体、心理特征，对体能训练项目的强度、训练量进行合理把控。在高中体育课程教学实践过程中，体育教师通常只注重训练量，而把学生的训练强度降得很低，学生很容易出现神经系统疲劳的情况，未能把学生的体育潜能充分调动起来。基于现状,下文主要就相关内容进行了思考，以期提升高中体育课程教学质量。

一、田径训练强度与训练量的关系

训练量指的是进行运动的整体时间、距离，训练强度指的是进行运动活动时所产生的速度。二者的比重变化直接作用于学生最终的体育训练效果。如果降低了训练强度，那么训练量就会得到相应的提升。比如，当减少了一个短跑运动员十分之四的训练强度，则会提升其四倍以上的训练量。也就说，减少了短跑运动员的训练强度，但是他的跑步距离就会由此得到增长。但是就一些具备明显突破性的体育项目分析，出现上述情况就会让最终的训练效果无法得到保障。比如，我们如果把长跑运动员的训练量增加了，而调整了他的训练强度，那么他就很难在此基础上得到训练突破，从而无法保障良好的预训练效果。反之，如果我们将他的训练强度提升了，而控制了他的训练量，那么他就会出现中枢神经系统紧张的情况，甚至会出现相应的疾病。由此可见，对于训练强度、训练量的科学把控是相当关键的。

二、影响高中生田径训练的因素

1.体育教师

在实施高中田径训练活动的过程中，体育教师作为其中的引导者，也作为最为关键的因素存在，其直接影响高中生田径训练的最终效果，其在学生整个田径训练活动实施过程中，发挥着主导作用。首先，高中体育教师应当注重让训练全过程得到有效落实，以提升田径训练课堂的教学质量；其次，高中体育教师应该注重对田径训练活动的目标进行明确，并灵活设计训练的内容。由此我们可以得知，高中体育教师的教学能力以及专业程度在很大程度上作用于学生田径运动最终的效果。

2.社会因素

就高中体育田径训练活动而言，其作为发展学生体育能力、提升教师教学能力的有效形式。但是就现阶段而言，我们在相关的调查研究数据中可以得知，我国社会还未能把高中学生的田径运动训练活动过程充分关注起来。与此同时，社会层面也未能有效地将高中体育田径训练活动的宣传工作落实到位，因此社会上对于高中学生田径训练活动相关的研究是非常欠缺的，学生进行训练活动只是为了应付考试，或者是为了高考体育考试中获得好成绩。时间一长，上述情况就会形成恶性循环，从而对高中体育田径训练活动的顺利开展造成阻碍。

3.家庭因素

就目前而言，很多家庭都未能把学生的体育技能培养重视起来，只是单方面追求学生的文化成绩，更不用提关注学生田径训练强度及训练量了。家长通常存在如下观点:只有在进行田径比赛的过程中，田径训练强度、训练量才作为其中的关键性因素。上述思想的出现就让很多家庭不支持学生进行田径训练，也就不利于高中体育田径训练教学的有序开展，更不利于学生体育运动技能的发展。因此，家庭方面因素也在很大程度上作用于高中体育教学活动中田径训练活动的开展。

三、高中体育田径教学中的训练强度及训练量的思考

1.高中体育田径训练强度及训练量设计应当遵守原则

（1）与学生生理、心理发展状态相契合

高中生正处在青春期，他们的生理特点逐渐在往成年化发展发展，但与成年人的发展水平还存在一定差距；而高中生却普遍存在明显的表现欲，他们非常希望能够获得他人的认可，且同时处于叛逆期。高中体育教师在进行田径运动力量训练的时候，就要着重对上述因素进行分析，在进行力量训练活动时，注重把握与学生的心理和生理发展特征相契合的原则，选择针对性的、科学的训练方法，把学生参与到田径训练活动中的积极情绪充分调动起来。

（2）身体全面发展的原则

高中体育田径运动具备明显的综合性特征，该项运动项目对运动员的身体力量以及速度、耐力等方面，提出了更多要求。因此，教师在实施高中田径运动训练的过程当中，应当把身体全面发展的原则充分重视起来，在让学生身体的柔韧度得到发展的同时，培养其运动速度以及耐力等方面的内容，从而避免他们因为身体某个部位能力的欠缺而产生损伤的情况。

（3）循序渐进的原则

教师在实施高中田径运动训练的过程中，应当对学生进行逐步训练与提升，通过循序渐进的方式来发展学生的各方面综合能力。具体而言，教师在实施体育课程教学的过程中，可以给学生逐渐增加负重，让他们的训练由轻到重，他们表现出的薄弱环节，应当加强训练。

2.高中体育田径教学中的训练强度及训练量应具备结构性

体育教师要着重对高中生的身体发展情况进行分析，以此对训练度进行合理的把控。首先，高中体育教师应该注重对合理的训练计划进行设计，对训练强度进行科学把控。如果训练强度超过了学生身体力量能够接受的度，在训练过程中，学生就非常容易出现身体受伤的情况，如果不进行有效处理，还可能留下一定的后遗症。而训练强度过小的话，通常就无法收获良好的训练效果，即未能有效运用课堂教学时间，学生也会产生疲惫之感，最终就很难发展学生体育能力。高中体育教师可以首先对学生进行力量训练，在此基础上着重提升学生速度，让学生的体力得到了一定程度上的发展以后，再以此为前提，去发展学生体育学科能力。与此同时，教师在培训学生的时候，还应当注重让训练过程更为具备结构性，把整个体育训练过程以及训练结果按照高考的相关规定进行评价以及判断，就是说把平常的体育训练作为体育考试来对待，去落实体育教学活动。其次，教师要注重提升训练强度的稳定性，体育考试前后对其开展的训练活动强度方面，不能够与日常训练活动存在很大程度上的差距，这样才能够让学生日常训练活动中的成绩与他们的最终体育考试成绩相契合。最后，教师还要注重有效控制田径运动的训练量，让其能够控制在一定范围之内，以提升训练活动的科学性。