练好羽毛球四方球，掌握了它能赢得天下
在羽毛球组合技术中，有一种组合技术，掌握了它就能赢得天下（捂脸），它就是四方球。
四方球，就是以后场的高吊球和网前技术，把球击到对方场区的四个场角，调动对方前后左右跑动，打乱七阵脚，在对方来不及回中心位置或回球质量较差时进行突击。
通常，四方球配合突击进攻的战术打法，对于业余球友而言，几个回合四方球的调动就能消耗很多的体力，回球就能出现不到位的情况，进而利用突击进攻，效果显著！！！
四方球，是一种运用多种技术组合起来的球路，对于技术的均衡发展要求较高，控球能力强，对于耐力和移动有一定的要求。
不适用初学者，因为初学者打不出到位的四方球，很容易被对方反控制，所以初学者还是要进行基础的练习。这种拉吊四方球的打法适用于自己手上没有致命一击的球友，或者是对方体力比自己差的对手，通过调动对方寻找机会。通常，在业余圈掌握了四方球，能够碾压95%的对手。
训练四方球，可以使步法的移动更为连贯，衔接更好；可以增强击球时对场上空间感的把握；可以加强体能。
下面就介绍两种四方球的练法，既能使练球的人提高，也能使陪练受益。
包括方法：
一、后场两点控四点；
二、前场两点控四点
Ⅰ 后场两点控制四点
由图可以看出，主练方是四点的红色位置，陪练方是底线的蓝色位置
主练方是全场四个位置附近的被动回球，把球回到陪练方两个底线的位置。
主练方通过网前的挑球、后场的高远球及平高球把球打到底线两点，练的是后场的到位球。
主练方主要是练习步法的连贯性、网前的挑后场及后场的高远球，对于主练方的体能、回球质量及启动回位等的提高有很大帮助。
陪练方是底线两个位置附近的主动回球，把球任意的回到对方的四个位置附近，即所谓的四方球。
陪练方主要练习的是前场的吊球及后场的高远球，平高球，对于四个点位的回球质量（即网前吊球要贴网，后场高远球要垂直下落，动作一致性要好）有很大帮助。
Ⅱ 前场两点控制四点
由图可以看出，主练方是四点的红色位置，陪练方是网前的蓝色位置
主练方也是全场四个位置附近的被动回球，把球回到陪练方两个网前的位置。
主练方通过前场的放网及后场的吊网前把球打到前场，练的是对球的控制。
主练方主要练习的是全场步法的连贯性、网前回球及各种的吊球（劈吊斜线、滑板吊直线、滑板吊斜线等），对于主练方的体能、放网质量及步法有很大帮助。
陪练方是前场两个位置的主动回球，把球打到对方的四个位置。
陪练方主要练习的是网前的回球质量以及挑后场的能力，对于陪练者而言，在前场位置，对方的回球距离短了，反应时间也就短了，对于网前反应速度的提高有很大帮助
主练方四个位置的跑动步法。
练习小贴士：
1. 对于以上两种练习，刚开始，陪练放方要定好回球线路，让主练方熟悉，然后适应。等熟悉后，再无顺序的回各个方向的球。
2. 练习一般10-20分钟交换练习。
3. 都能熟悉之后，可以互相的、全场的、大角度的进行四方球的练习。
训练小结：
这个两个打四点的训练方式，不仅对主练方的提高很大，对于陪练方的帮助也很大，总而言之，就是双方互相练习，这种组合训练，对于体能、步法、网前球及后场球帮助很大，对于双方的思想意识的提高也很有益处。
如果你觉得单纯的跑步法、吊网前及互拉后场球感到枯燥、乏味，不妨试试这种练习方式（或者大家从半个场地开始练习）。
戴资颖先是控制成池炫的头顶，再劈吊网前，利用多变的网前去控制对手
双方互相对角线的控制
戴资颖控制网前
四方球是一个控制与反控制的过程，如果你在控制对手的时候，移动变慢或者回球不到位，那将会收到对方的反控制，然后陷入被动。如果你在平时练好了四方球，那么绝大多数的时候都能控制住对手。
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