打羽毛球时不能忽略的细节小跳步
启动在羽毛球移动中，是非常重要的一部分，但恰恰也是大家最容易忽略的环节。许多球友从一开始就不理解启动的概念:错误的认为跨步就是启动。其实则不然，启动是向其他方向接球时的一个加速过程，只有加速了，后面步法的移动速度才能更快。想要启动更快，就得引入启动小跳步这个概念，因为这是启动时加速的过程。
1.启动小跳步为何如此重要?
在所有羽毛球步法中，启动小跳步都是第一步【杀上网除外】，因为任何上网步法和后退步法都是在启动小跳步之后发生的，没有启动小跳步也就没有快速和合理的移动，更谈不上步法的节奏感。
所谓完整步法，包括启动、上网、回动【以上网步法为例】，回动作为步法最后一步，一般都是小跳步，这个小跳步就是下一次上网的启动步。也就是说上一次完整步法的最后一步是下一次完整步法的启动步。所以说启动小跳步在羽毛球步法中，起着步法之间衔接的纽带作用。
大家如果仔细观察下国际顶尖选手的步法会发现:他们每一次的启动小跳步都正好是对手击球的瞬间。无论是时机还是节奏都把握的刚刚好。这样就能形成一种步法上的节奏:快慢结合、舒缓结合，使步法显得灵动、飘逸，保证用最少的体力完成整场比赛的步法。
那么如何把握步法的节奏呢?如果你回给对方一个高远球，质量好，球的飞行路线很长，使你有充分的时间回中，这时你就要放慢回动步法速度，节省体力，让你回动的最后一步【下一次步法的启动步】正好合上对手击球的瞬间。
如果你以一个快速的平抽球回对方底线，或者网前回放对方网前的时候，此时球的飞行速度快，回位时间也很短，你就要加快你的回动步法速度，同样让你回动的最后一步【下一次步法的启动步】正好合上对手的击球瞬间。
这样以球的飞行速度和自己回位时间充不充分来调节自己步法的快慢，就叫做步法节奏。
有的人打了一个高远球后，以最快速度回到中间，这样做完全没必要。首先，这样在不知不觉间会浪费很多宝贵的体力，其次会导致步法变成了满场乱飞的苍蝇步法。就像你一直以100M冲刺的速度来打球，肯定不能坚持很久。
2.启动小跳并不会多浪费你的时间和体力
很多球友会认为，在移动时直接跨一步多简单，多一个启动小跳步，不是多此一举么?难道不会更浪费时间和体力吗?
首先，启动小跳步是在对方击球的瞬间完成，当对方的球飞出拍面的时候，你的小跳正好完成，马上就可以衔接下面的步法，根本不会浪费你的反应时间。
其次，启动小跳步是你上一个完整步法回中的最后一步，这一步总是要做的。你要做的只是掌握好他的时机，让这一步同时成为下一个完整步法的启动小跳步。
3.如何练习启动小跳步
落地时，两脚分开，膝关节弯曲，这是能帮助身体保持平衡的姿势;
上身放松，重心在两脚间，腰部略向前弯曲;稍微跳起落地瞬间要蹬地，但与地面接触的时间要短促，这样才能更快地移动出去。
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