羽毛球 力的打造需经历3个小阶段
众所周知，羽毛球虽然是一项门槛较低的球类运动，但是想玩好这项运动也不容易。这也是导致不少人中途放弃打羽毛球的原因。
其实，学习羽毛球无论你是怎样的基础以及什么样的身体条件，如果你了解学习羽毛球需要经历的三大层次以及几个小阶段，可能就不会轻易放弃了。本文就这些层次以及阶段作一些分析。
层次一：形的塑成（从0-1的过程，很容易放弃）
形是指动作的外形，就是指在击球过程中某个单项技术动作的具体表现形式。也就是我们在相互学习和观摩中通常认为的这个正手动作是怎么样的？这个反手、这个步法、这个发球动作是怎么样？
形的塑成也同样需要经历3个小阶段：
第1小阶段：单纯的挥拍动作，这是一种模仿的过程，但许多业余爱好者在此阶段更多的是建立在上肢或局部的模仿。
第2小阶段：与身体结合的完整击球动作，此阶段你能够注重到下肢（底盘）的稳定性，并且能够依靠全身的协调性来做动作。
第3小阶段：原地的完整击球动作以及运动中击球的不同组合，也就是说，在此阶段能够根据来球的情况选择不一样的击球，这是形的上等（形的塑成）。
层次二：力的打造（爱上了打羽毛球，经常出现高原反应）
力是指力道，就是指人在处理球过程中的脚力、臂力、腰腹力等身体力量。也就是我们在具体使用某单项技术中是否保持有合理的用力。
力的打造需经历3个小阶段：
第1小阶段：你会是单纯的100%发力，刻意追求快速击球，某种程度上是一种主动“发力”的“暴力”或者说“蛮力”，感觉好像是打羽毛球就是大力出奇迹一样。
第2小阶段：你会注重稳定性的“柔力”，在场上表现为针对对方不管快或慢的球，都能很柔性的稳定回击，这是一种“减力”或“卸力”。
第3小阶段：你在场上能够针对不同情况合理用力的“协力”，这种协力包括了何时“发力”、何时“减力”、何时“借力”的三种击球用力组合。这是力的上等。
“我这人说话比较直......”，这貌似是展示一个人的天真率真，但这句话用在球场上，肯定是一个低情商的表现，尤其是在搭档面前。打好双打很重要的一个因素就是搭档之间的相处，如果出现不和谐，那么肯定会出现不默契的情况。
有时候球场上，就经常出现那种令人讨厌的搭档，跟他相处起来总感觉很不舒服。双打，一定要注意相处方式，好的交流方式更可以稳定军心。
为了提高球场上搭档间相处的舒适感，可以从以下方面去改善为相处的方式。
交流要以鼓励性话语为主
当搭档出现失误时，要多说鼓励的话，比如“没事儿“”下一分追回来”等，不要给搭档压力，要学会分担搭档的压力。
当搭档打出好球后，要多夸搭档，“好球”一句话足可以更提升搭档的自信。
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