羽毛球是一项轻快的运动,就如音乐一样有一定的节奏感。因为羽毛球招数变化莫测，所以“节奏”在羽毛球运动中又会呈现不同的状态，如步法节奏、击球发力节奏等，而今日羽毛球技术讲堂介绍的重点就是如何把握重心转换的节奏。如果与比赛场上的对手是初次见面，在比赛热身时观察对手是第一步准备工作。观察对方身高、打球速度也没什么错，却这些都不是重点，重点应该是观察对手的发力节奏。只有通过掌握对手的发力节奏，才能从整体上判断对手从准备到挥拍，击球过程中动作幅度等，从而我们才能判断出自己是否能习惯对手的节奏，做出相应的技术调整。

一、发力中的节奏感

羽球各种动作的节奏对发力有着重要的作用，你想要更好的协调、轻松发力，那么掌握挥拍动作的节奏感是必要的。也就是掌握转体时同时要学会完成重心的转换。转体时重心转换的节奏感，其实就是你的准备动作与击球动作之间的节奏，你的节奏感越强，你会感觉到准备动作中借助腿部蹬地的反弹就越大，而你的转体和重心的顺势转移就越顺畅、轻松。很多初学者经常困感于为什么自己的杀球不但没有杀伤力，而且是平着飞，不管使多大的力气，球总是压不下去，更谈不上大力杀。这其中的一个主要原因就是挥拍击球的发力节奏没有掌握好，也就是没有很好的借助右腿蹬地、顺势转体发力的力量。因为杀球是讲求整体、协调的发力，如果发不上力就试试准备动作中右腿弓步站起，转体俯身卸力，重心转到左脚，这样的方式有助于借助蹬地的反弹顺势杀球。

二、掌握蹬地的节奏感

掌握蹬地的节奏感是挥拍练习中一个重要体会的内容，这个要领就如百米赛跑蹬地借力的要领相似。蹬地之力的妙用在羽毛球运动中是无处不在，比如各种杀球、拉球，能否灵巧的借助蹬地之力充分传递到击球上决定了能否做到不费力的打出力量。掌握羽毛球蹬地的节奏要领就是，让身体的重心完全压在右腿(蹬地腿)， 也就是左腿可以完全脱离地面 ，然后右腿屈膝 ，体会右腿蹬地同时身体转体往前一跳的感觉 。如果在羽毛球比赛中掌握了赛场节奏，一般意味着优势多半已经掌握在你手中。增强羽毛球重心转移过程中的节奏不是靠一时训练就能完成，这需要羽毛球选手在平时的练习中多多体会