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羽毛球新手，能打到后场，网前意识差
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[发布时间]
2019年10月29日 16:00:06
[新闻来源]
未知
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羽毛球新手，能打到后场，网前意识差
羽毛球这项运动，是一项隔网对抗的技术性项目。如果你想真正提高自己的羽毛球技术，花时间和精力是必须的，能提高到什么程度，就看你的投入程度了。
15天，如果认真训练，还是能提高很多的，作为一名参加过集训的人，我深有体会。
一、羽毛球步伐训练。
步伐和移动，是羽毛球的基础也是核心，高水平的羽毛球运动员打到最后，拼的也都是脚步移动，很多时候双方技术水平差不多的，如果被对方调动的跟不上节奏或者速度，基本上这球是赢不了的。
建议你，多训练全场的步伐移动，你说自己网前差，那就有意识加强从中场向网前移动的训练。训练时，中心要放低，腿蹬地发力瞬间启动，必须要把脚蹬出去，你的速度才能起来，而且到网前的最后一步，要跨出去，手臂尽量网前伸，送拍出去，只要脚步对了，基本都可以打到球。然后慢慢的通过训练，控制球的落点和方向，你的水平就真正上来了。
二、反手击球，个人建议，如果是初学者或者水平没有非常高的情况下，不建议先学，这也是我们教练当时非常强调的一点，不让用反手，而且要强迫自己用头顶高远球击球，从长远的角度看，有利于你的移动更加到位。一般人学反手，如果刚开始水平达不到，会出现回球无力、回球不到位等情况，这样一般打比赛过程中很容易被对手压反手压死，一旦养成用反手的习惯，很难改过来，因为省事。个人建议，如果想真正提升球技，先从头顶高远球练起来。
当然，如果真的想练，忽略上面的话。请注意以下几点：
1、移动到位。
移动，在任何时候都重要，有利于你找到好的击球点。
2、击球时，背对球网。
这点非常重要，有助于你更好的发力。
3、准备击球时，手臂放松，用腰部转动带动上肢，用大臂带动小臂，手腕放松，到最后击球一瞬间，手腕握紧球拍，通过鞭打的力量将力量释放出来。
这个要多多练习，才能找到发力和击球的感觉，本人当初也是练了蛮久，教练说的再多，不如你自己多练，自己找到了感觉，才真正是你的。
希望对你有用！加油！
15天快速提升对于新手来说确实有点难度，但也不是不可能。
前提是具备两个基本要素：靠谱的教练以及自身的运动天分。
教练不仅能够教授基本技术，关键在于能够及时发现问题解决问题，纠正技战术的错误使用，以教为主练为辅，再配合自身悟性，应该可以快速提高。
实际上，羽毛球技术并不复杂，但是很多所谓教练根本不懂运动生理和运动原理，只是依照个人经验和体会告诉你要这样或那样，把简单的事情复杂化，显得羽毛球技术难度很高似的，这种教练误人子弟还在其次，借机延长课时谋取利益才是最可恨的。
另外，个人小脑的发达程度也决定提升的速度。虽然肢体协调性可以通过练习得到一定的提高，但毕竟不是一朝一夕的事情。
最后，针对大多数初学者的通病强调一点：虽然我们使用羽毛球拍打球，但是，羽毛球绝对不是被拍出去的。如果能够理解使用球拍的弹性击打羽毛球，这实质就是一种提升。 |
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