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打好羽毛球三大要素：如何快速启动
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[发布时间]
2020年03月20日 14:16:09
[新闻来源]
未知
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打好羽毛球三大要素：如何快速启动
以下讲解均系由李在福教学视频中整理而来，文中“我”即指李在福教练本人。
一、如何起动，我要说的是，羽毛球中最重要的一步，我在这里准备，对手击球前，我不知道球会去哪里，对手击球后，我必须在短时间内做出反应，因此，我必须要有一步，将我的身体尽快地推向来球，这一步，就是这个起动步法，这一步，能将你推向任何一方。
看一看，配图01第一步是“起动步”：
如果，我没有这一步，我没有办法很快移动到位击球，没有启动步，对手也容易做假动作，如果你能做出起动步，就不容易被骗，专业学员训练中做了很多起动步伐的训练，在他每次移动之前，第一件事要做的就是这个起动步，如果没有这个启动步伐，当要走的时候，就出不去，因为没有起动步，蹬不出去。
很多人这样，没有起动步，如果没有起动步，就意味着你忽略了羽毛球步伐的最重要的一环，再比较一下，向前移动也一样，无论是哪个方向，都是一样的，你必须要做的第一件事就是这个起动步，这是羽毛球步伐里的第一步，无论是单打不是双打，如果你没有做启动步伐，就如同三档起动汽车，由三档起动汽车，就花费更长的时间，这个起动步，就是一档，所以要记住，球到了那里，不要直接过去，要有起动步，当你有了起动步，你会惊奇地发现你的速度快了很多，
用一档起动，不要用三档。
二、如何停止，羽毛球步伐的第二个要素是如何停止，停止，包括两个部分：第一，脚尖要指向来球，这样，你就能有一个稳定的姿势和好的平衡。
配图02脚尖指向来球：
但很多人脚尖指向那里（中线），这是很危险的，脚尖指向来球，膝盖就能承受身体的重量，也不能这样（脚尖指向边线），这样会更糟糕，记住，脚尖一定要指向来球。
第二，就是如何接近来球你应该在接近来球的时候，也要保持观察对手，注意看我的脸的方向，这样我就有个比较好的视野，不能仅仅面对来球的方向，因为我不是向那个方向击球，而是这个方向，因此，我接近来球的动作应该是这样的。
三、如何回位，比如我在前场击球完毕，如何回位，准备下一次击球。
1.回位的第一步回位最重要的一步，是这个。
配图04回位第一步
击球，准备（双脚往后一顿），击球，准备，然后再慢慢回来，击球完的第一步，要小，快捷，这样才能给我一个继续移动的动力，能给我更多的时间，做下面的回位移动，在我接下来的回位的过程中，对手击球，因为回位时，我有时间看到对手的击球，我就能及时衔接下一次起动，所有的移动都是这样的，假如我在前面击球后，对手将球击到后场，那么你的移动应该是这样的。
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