羽毛球启动步，不仅仅是脚的事，好比击球不仅仅是手臂的事。击球是全身的事情，讲究协调发力，尤其是竭尽全力的大力杀球，更需要全身每个关节、肌肉和部位的协调发力。启动也是如此，不仅仅是脚的事，不仅仅是腿的事，还有你的胯、你的腰、你的肩，甚至你的大臂等等身体部位的参与。怎么个参与？

我的认识和体会是这样的，在启动瞬间，不仅仅是脚步蹬地发力，同时身体的中断，即腰胯位置和胸肩位置，也要有一个上下的起伏。一种“跟”的感觉和样子。就是说身体中部和上部与脚下蹬地瞬间是协调配合的，而不是脚蹬了，身体中部和上部借助它的力量起伏。这里脚下和身体的起伏最好是同时而不是有先后次序。

说到底是重心的唤起。重心的唤起不仅仅是机械的，还是唯心的。这怎么理解呢？我想说的是，脚步的蹬地是重心唤起的技术层面，此外，重心还有一个“自省”的心理唤醒方式。这种“自省”是和脚下的蹬地同时的，而不是用蹬地去承载它、服务于它。两者的关系是并列的，不是先后的，更不是主谓。

这有些唯心。可是世界难道仅仅是唯物的吗？这就回到了哲学的根本问题，所谓的第一命题，物质与意识的关系。究竟谁是第一性，谁是“鸡”谁是“蛋”？现代羽毛球的技战术在某些方面我以为也可以引入意识的概念，灌输意识的物质性。比如那种打球不是靠技术而是靠精力，贴着球去打，用肌肉搓球等等的概念，我就一直觉得非常有意思，好像很玄妙，其实当你领悟到了，就觉得不过是平常的真理和真理非平常的表达方式而已！

凌晨，我们沉睡着，有一个生物电磁场，有一个能量值，有一个熵。6点半我们醒过来了，我们身体的关节和肌肉都没有任何物理学意义上的运动和位移，我相信我们一定会有一个新的生物电磁场，一个新的能量值和一个新的熵。

我们体内有一个叫肾上腺的酶体，它的属性是纯粹生理学上的吗，我们的精神，我们的意识意念难道对它没有影响，没有多少或者有多少影响呢？我不懂哲学、不懂物理学，也不懂生理学，我只是想我自己在打球的过程中不仅仅学会养生，还可以获得精神与灵魂上的自在与圆满！