1、正手发高远发球：选择左边发球区，在距离底线50cm靠近中线侧身站好，左右脚交叉，左脚在前，大致与中线平行，右脚在后，与中线成一定角度，重心放在右脚，持拍手用力向前挥，同时放开左手，让球落下，用手臂和手腕的力量将球由前上方击出。

2、反手发球：发反手小球一般站在前发球线后10——50厘米、发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方，对于业余选手来讲，发球时尽量将肘部抬起与肩同高，拍头自然下垂，右手松弛握拍，左手捏着球的两三根羽毛，发网前球时，用力一定要轻，主要靠“推送”这个动作。

3、后场正手高远球：左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽，持拍手上臂随着身体向左转体，稍作回环上举，身体充分伸展呈“背躬”，持拍手上臂上举，前臂急速旋内，同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥动，手腕向屈收方向继续作回环动作击球瞬间，持拍手臂自然伸直，身体随惯性向左侧转体，右脚随身体重心前移并向前跨步。

4、网前勾对角：侧身对正手网前，右脚在前，膝微屈，前脚掌着地，右手握拍于体前，朝来球方向前跨一步，提高身体重心，前臂要往前上方举，拍子前伸，稍上仰，斜对球网，迎着 来球，争取高点击球，击球后，球拍回收至准备姿势。击球时的关键动作是手腕的“拨”，拍面由准备迎击来球时与地面平行变为击球后的垂直状态。

5、网前搓球技术：正手切搓击球时，前臂旋外，手腕由外展作内收，同时带动手指动作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛，正手挑搓则主要在来球比较贴近球网时运用，击球时，前臂旋内，手腕略外展，带动手指动作，使球拍作向前下再向前上“挑搓”球托的底部。

6、网前反手搓球技术：持拍手为右手，左肩侧对球网，左脚在前，脚尖对着发球方向，距前发球线约1米左右的位置，左手自然松开使球平稳下落，同时右手挥拍沿着向前下至前上的方向逐渐加速挥拍，在身体右侧前方腰部以下的位置握紧球拍，利用手腕由后伸到体前和前臂向内旋的力量，用力将球向前上方闪动击出。