羽毛球场上必备的8种基础步
羽毛球需从脚下做起，没有高质量的步法做铺垫，就像没基础的高层建筑，即使看上去再威武，也是碰碰就倒的纸老虎！
步法讲究连贯、简洁、快速，不做多余的移动，这样对于体力的消耗才最小。要想提高这方面，首先要知道步法是由哪几类组成的？
场地上所有的移动，都是由交叉步，垫步、并步等步法组成，还有一些步伐是一些专业球员自己创造的，例如李宗伟的跳步上网，这些步法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——上网步法，后退步法、两侧移动步法。
业余球友就是分不清各种步法该如何“随机”组合，比如不清楚上网步法是由什么组成等。
下面就介绍各个移动步法的组成：
一、启动步
是指在对手击球的一瞬间，双脚稍微起跳离开地面，使身体由地面反弹起来，落地瞬间快速移动出去。【经常用到】
有人曾质疑启动步浪费体力，属于多余，而且需要刻意去练习才能应用。其实这是一种误解，只要养成习惯了，每次移动前都下意识的运用启动步，你启动蹬地的瞬间就会越来越快了。
二、垫步
当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，跟进的同时再向同一方向迈出一小步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。
垫步的步幅可大可小，可根据两脚的距离去调整，离身体很近的球有时候只需要小垫一步就能够到，很实用的步法
三、并步
右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。【经常用到】
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