一段时间没有打羽毛球！反正能让你进步
有没有朋友一段时间没有打球啊，突然一打，觉得自己好像进步了？什么球都会打了？高远球啊、杀球啊、防守啊，都打得好了，步法都跑的顺了？！
其实这是有原因的啊！有些朋友可能会说，这可能是超量恢复呢！我个人觉得，对于业余爱好者来说，并没有什么超量恢复之说，因为根本就没有超量训练啊！相比专业运动员，他们有超量的训练，故而有超量恢复。那对于业余爱好者，最多也就是身体疲劳、肌肉酸痛而已。
具体的原因就可能是因为很多业余爱好者在打球的过程中，有很多的一些固化的错误的发力模型，或者说有一些基础性的动作是没有掌握。
因为羽毛球，它本来就是一个小球项目，对身体的协调和动作的技巧要求很高!如果在打球过程中使用的技巧性的发力动作都是错的，那么哪怕说你一周打八天，拿时间换空间，也对你的技术是没有任何好处。他不能通过多打多练就可以使你的水平进步。相反的，练习那么多错误的动作反正会把你的动作模型打僵化了？
所以说，一段时间没有打球，你原有的一些僵硬的肌肉，通过几天的休息以后，它就放松了。因为一段时间的休整，你原本那些错误的动作，停止了错误练习，它就不熟练了；那再一打球，你可能就会加进去了一些新的东西，而这些新的发力动作可能会对原来的这个动作模型，产生一个新的变化，而这个变化对你来说是一个好的开始。于是呢。一段时间没有打球反而进步了。
总结：羽毛球训练不能通过僵化的错误的练习来提高，哪怕是一万个小时定律也没有办法让你熟能生巧！
要想改正进步！去悟一个动作，比你去练一个动作，会有效的多!你觉得呢
“大连晚报·中山杯”第十一届市民业余羽毛球大赛团体赛落幕
昨天下午，在刚刚装修完毕的中山区市民健身中心三楼，第十一届“大连晚报·中山杯”市民业余羽毛球大赛团体赛圆满落幕，最终大连地区老牌羽毛球劲旅天羽凌霄A队最终以45:39战胜天羽凌霄队，当选本届羽毛球赛的“新盟主”。
本次团体赛，由中山区人民政府、大连晚报社、大连倍倍青少年体育俱乐部(国家级)共同主办，中山区公共文化和教育服务中心承办。
2008年借着北京奥运会的东风，“大连晚报杯”市民业余羽毛球大赛正式创立。时至今日，大赛在全市羽毛球爱好者的悉心呵护下，已经走过11个年头。参赛球队早已将这项比赛作为证明球队实力的重要赛事。
本届比赛参赛的16支团体赛球队中，不乏有多年来一直活跃在大连市范围内的业余羽毛球俱乐部，其中有些俱乐部通过相互之间的学习和互动，平均实力普遍上涨。羽毛球运动也在近几年如同雨后春笋般在爱好者中普及发展，最近几年也有很多支新面孔球队参与到“大连晚报杯”中。
经过两个比赛日的厮杀，我市老牌羽毛球劲旅天羽凌霄俱乐部的两支球队天羽凌霄A队、天羽凌霄队杀入决赛。在最终的决赛争夺中，两队同样拼得很凶，在混双比赛中，天羽凌霄A队率先拿到1局，随后的男单对决中，天羽凌霄队将总比分追成29:30，不过随后的男双对决中，天羽凌霄A队最终笑到最后，收获冠军。
至此，本届比赛的前八名分别为:天羽凌霄A队、天羽凌霄队、基督山伯爵队、尊翔队、E家球馆队、大连机场羽协队、中山队、奥林队。
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