中国马拉松为啥连过去的自己都追不上
三位国家队选手征战芝加哥马拉松赛，是最近跑圈最热的话题。尤其是当35岁的董国建以2小时08分53秒获得第10位，成功达标2023布达佩斯世锦赛新标时，众多跑友和业内人士都赞叹道：“姜还是老的辣！”
但董国建的老当益壮，却更凸显当下中国马拉松遭遇瓶颈的尴尬局面——在竞技领域，我们离最想追赶的日本马拉松，差距并没有缩小。记者和业内资深的教练、运动员聊了聊，从中得到了答案。
中国马拉松迄今最好的时代
中国马拉松对标日本、学习日本，是不争的事实。相比那些“为跑而生”的非洲选手，看起来和我们并无二致的日本选手，却始终能在世界舞台上有一席之地，确有可取之处。
一位带过国字号队伍的中长跑教练告诉记者，中国马拉松这些年一直在取经和成长，大环境确实越来越好，而这对中国选手的竞技成绩提升，确有一定的帮助的。
首先各地城市马拉松赛事不断涌现，已经达到上千场的规模，虽然良莠不齐，专业化程度不一，但确实带动了一波全民路跑的热潮。
如今，马拉松选手在跑友圈里被奉为“大神”，关注度和认可度齐涨；商业比赛多且奖金不菲，品牌赞助成为常态，进而带动马拉松选手的收入；另外马拉松俱乐部开始露头，要知道，过去不存在体制外的专业马拉松运动员，而现在有了。他们签约马拉松俱乐部，训练条件和待遇都不错，也有资格参与国内外的大赛，给很多选手多了一个职业生涯的选择。
而这也让国家队层面有了变化——过去国家队队员不允许参加商业赛事，一些队员为了挣这个钱不惜提前退役以获得“自由身”，如今国家队的参赛限制一定程度上放开了，这次三名国家队队员登上芝加哥马拉松赛，就可见一斑。
中国体坛经历很长一段时间的“唯金牌论”，这导致国内中长跑项目一度备受冷落，也导致各省市专业队在选材、运动训练、提高成绩等方面急功近利，而不是循序渐进地打好基础，为运动员的长远发展考虑。这些是导致运动员难以提高、运动寿命短的原因。所以抛开疫情因素不谈，当下一定迄今中国马拉松最好的时代。
我们连自己都没追上
虽然中国马拉松的参与人口上去了，热度上去了，运动员的待遇也更好了，但竞技成绩的提升却十分缓慢。
从世界田联给出的亚洲马拉松排名中，日本男子马拉松具有绝对的优势，前100名中几乎有80名都是日本选手，而且差距还在拉大——日本的铃木健吾去年跑出2小时04分56秒的成绩，成为历史上第一个全马跑进2小时05分的“黄皮肤”。而自2018年2月以来，日本男子马拉松选手已经多次刷新全国纪录。反观中国的男子马拉松，全国纪录依然是2007年任龙云创造的2小时08分16秒，除了“一哥”董国建，其他选手连这个纪录都是遥不可及——看看两位同去芝加哥的国家队队友，杨绍辉和彭建华分别以2小时16分11秒和2小时19分06秒的成绩仅位列第32和第35位。
图说：日本男子马拉松的代表人物之一，大迫杰。
女子马拉松方面，从历史上看，中国和日本在亚洲似乎势均力敌，但遗憾的是，中国马拉松那些排名靠前的好成绩清一色都是“过去式”。若要从两国现役“一姐”的最好成绩来看，差距甚至比男子还要大。日本“一姐”一山麻绪在前年名古屋女子马拉松跑出2小时20分29的个人最好成绩，李芷萱的2小时26分15秒则是中国马拉松现役女运动员的最佳成绩，比一山麻绪多用了5分46秒。要知道，“220”和“226”是无法相提并论的，前者是有机会可以争夺大赛奖牌的，后者连进入第一方阵的机会都没有。
我们是在变得更好，但对比的，只是中国马拉松过去很长一段时间的低谷期，我们甚至还远远没有追上曾经的自己。
训练为啥找不对路子
中国马拉松为何难以实现真正的突破？一位退役多年，却一直致力于研究中国马拉松的前国家队队员给出一个观点：“训练手段还是太保守了！”
所谓“保守”，其实就是还是缺乏破旧立新的创新精神。
日本的马拉松训练模式一直在创新，这也是为何日本马拉松水平一直能够保持在世界前列的主要原因。早在70年代末期，针对非洲选手在马拉松比赛中的不可战胜性，日本率先提出“大运动量”的训练模式，通过有氧耐力弥补先天不足，并且率先提出“高频率、快节奏”适合亚洲人的经济性跑法。
依靠这套训练理念，日本早在80年代初就训练出了儿玉泰介为代表的一批优秀选手。儿玉泰介更是在1986年北京国际马拉松赛上创造了2小时07分35秒的赛会纪录、并保持到2013年才被打破。
而近几年随着世界马拉松运动的快速发展，日本人意识到单纯有氧耐力强还不够，提高运动员的中距离跑能力也很重要。所以，不再满足闷着头自己琢磨训练方法，开始不断地输送优秀的教练员、运动员到国外学习、交流。
反观，我们国内专业队马拉松教练员的训练手段，基本还是围绕老一代教练员留下的一套训练体系，缺少自我创新精神，主动学习的积极性也不高，而且各省市之间，教练员和教练员之间几乎没有任何交流。“虽然，我们不能完全否定前辈们这套训练体系，但是随着世界马拉松运动的发展，我们需要和世界接轨，需要不断创新训练手段。”他说。
其实国家队层面，我们的体育管理部门近年来一直在积极“和世界接轨”。2013年开始，国家体育总局田径管理中心加大“走出去请进来”的战略力度。一手请大牌外教前来执教，一同被“请进来”的还有国外高科技训练设备与手段；一手建立国外训练基地，在外冬训在外参赛，运动员得到锻炼，提高很快。苏炳添，就是借此成长为“亚洲第一飞人”的。
但问题是，田径中长跑项目似乎成为了这一大战略中的另类——2013年，中国田径请来培养过不少世界冠军的“大牌”名帅、意大利人卡诺瓦执教中国马拉松队。将近30余名国内最好的中长跑运动员，跟随卡诺瓦在国内外进行集训。只是，当距离里约奥运会还有几个月时，卡诺瓦提出辞职。原因很简单——带不下去了。在近三年的外教模式下，卡诺瓦手下的这批运动员成绩不升反降，最后一个都没有获得奥运会的参赛资格。相反，最后达标获得里约奥运会参赛资格的，是两位一直跟随地方教练训练的本土选手。
里约奥运会后，田管中心对中长跑项目开始“走出去”——将所有体制内的优秀运动员集中送往非洲职业马拉松俱乐部（主要在埃塞俄比亚和肯尼亚），寻求提高水平。
的确，非洲是“世界长跑王国”，职业俱乐部聚集一大批顶尖长跑选手。或许有人认为，只要复制高手的训练方法，跟着高手跑，就能跑出来，但事实证明，这并不是一个好主意。
一位不愿透露姓名的运动员透露，他在非洲接受的训练内容，都是根据非洲选手特点打造，“非洲的外教不会根据我们中国运动员的特点和水平，‘因人制宜’进行训练。”
记者了解到，非洲选手因为生活地理环境所致，几乎从小跑到大，跑步是日常的生活构成之一，非洲选手的耐力基础要远胜于中国运动员。所以，非洲教练更强调选手的训练强度，而不是跑量。这套训练理念，被原封不动照搬到中国运动员身上，收效不佳。训练效果不好，生活环境则相比国内更糟糕，运动员住不惯吃不惯，软硬件条件都不佳。有个别运动员甚至害怕自己被“练废”，提前申请离开非洲。从现在中国马拉松的情况看，并没有任何一个运动员，因为“走出去”而真正提升到了世界级的水平。
不是过于保守，就是无法因地制宜、因材施教，中国马拉松始终没有找对路子。
图说：日前，中国男子马拉松集训队抵达肯尼亚，和世界纪录保持者基普乔格及其队友一起训练，为明年的布达佩斯田径世锦赛做准备。包括参加了俄勒冈田径世锦赛的董国建、杨绍辉、彭建华在内，中国男子马拉松队共有13名运动员参加此次海外训练。但跟着基普乔格跑，真的能提高吗？还是要打一个问号。
让孩子们先跑起来
“比训练方法更重要的，是平台。”长年带领中长跑项目国字号青年队的上海体育学院教授李国强看来，当下中国马拉松和日本马拉松之间的最大差距，在于青少年人才的培养平台。
的确，15年间，中国在马拉松办赛上发生了翻天覆地的巨变。
1981年，中国才第一次在北京举办了一场马拉松比赛。直到1997年之前，北京马拉松基本是几个专业运动员、十几个学生、几十个爱好者，陪着一批“老外跑者”耍。
而如今，马拉松市场已形成井喷，马拉松赛事遍地开花，马拉松已经是最火的运动方式。
但专家认为，马拉松竞技层面最为关键的一环——喜爱并参与中长跑的青少年人群数量，并没有因为马拉松大环境的优化而递增。
被中国跑者称为“最强公务员”的日本选手川内优辉，在2018年爆冷战胜欧美和非洲职业运动员，夺得六大满贯赛事之一波士顿马拉松的冠军；大迫杰也曾获得波士顿马拉松、芝加哥马拉松这两项六大满贯赛事的第三名；今年的第50回全日本实业团半程马拉松比赛，有15人跑进61分，56人跑进62分，多达110人跑进63分大关，而我国男子半马的纪录为62分51秒；日本奥运10000米选拔赛，3人打破了之前的黄种人纪录，18人破28分大关，相泽晃以27分18秒75创造新的日本纪录、黄种人纪录……
这些成绩的取得，并不是偶然，主要是缘于日本浓厚的长跑氛围和人才培养机制。
从跑步氛围来看，日本的长跑文化持续多年。日本热爱跑步的人非常多，长跑是日本学校最普及的运动之一。箱根驿传是日本历史最悠久的长跑接力比赛，自1920年创办至今，是日本最受关注的体育赛事，收视率能达到30%，引发数百万人夹道欢呼。跑过箱根驿传在许多人跑步生涯中被视为“人生巅峰”。日本新年驿传今年也已举办至第66回。东京奥运会，男子马拉松决赛举行并非在收视黄金时段，但日本本土收视率高达31.4%，可见其国内对长跑的关注。
从人才培养体制来看，日本小学生每年会参加冬季耐寒的马拉松训练，初中有田径部，成绩出色可以以体育特长生身份进入高中、大学，而在大学优秀的跑者可以参加举国瞩目、会给自己带来巨大荣耀的箱根驿传。离开大学，优秀跑者如果想继续自己的跑步生涯，可以进入实业团（日本企业建立的吸纳体育人才的团体，本田、三菱重工、丰田汽车等许多日本企业都有实业团）的驿传部，边工作边训练，成绩特别好，成为“精英A组”可以大幅免除一般业务。
“学校+实业团”模式，使得日本从学生到职业，再到退役，建立了一个完善的长跑人才培养机制，这也是日本长跑能取得出色成绩的主要原因。
并不是说中国马拉松要照搬日本的模式，但能够从中总结的规律是很简单和实在的：跑步氛围浓郁，人才根基厚实，当金字塔的基座足够大，塔尖达到的高度才能足够高。
家长热衷于参加路跑赛事，孩子却因为没时间每周多跑跑的家庭，在中国可一点儿也不少。或许只有这一问题解决了，中国马拉松才能真正加起速来，去追逐世界。
|
