佛系跑者：只跑半马，不碰全马
题记：马拉松的最远距离是全马，这也基本上是很多跑者的最终追求，毕竟在身体和经济可接受的情况下，这已经跑步的极限，然而并不是所有人都会这么想，有些人却只跑半马，不碰全马。
我有一个朋友，身体特别瘦，整个人就是一个跑马拉松的好胚子，也正如我们所看到的那样，他的跑步水平在一般跑者当中处于中等偏上的水准，半马的成绩在140以内，我也记不清他到底跑了多少次半马，总之“抬腿就半马”是我们对他的认知，然而就是这样一个人，有着四年跑龄的他，却从来没有跑过全马，即便是有很多的报名机会，他也会毅然决然的选择半马。我也曾好奇的问过他，他就短短一句话“全马太伤身体”。
的确是这样，全马和半马是完全不同的概念，并不是简单的公里数的加倍，要想跑全马，身体所经受的考验更大，损耗也是最大的，尤其是在后半段，很多人经常是精疲力尽，勉强通过毅力支撑着。而如果不注意营养的摄入以及跑后的护理，有些时候，跑步反而对身体是有伤害的，这就是我们看到的有些人为什么瘦了，却看着更显老的原因。
半马相比于全马，优势很明显。
首先，在距离上很短，只要是稍加锻炼的人，都是可以完成半马，只是跑得快慢的问题，而且对于大多数人来说半马也不需要补给，一口气就可以跑完。
其次，对于跑者来说，半马的成绩是可控的，即便是跑崩，那么成绩也不会差很多，全马的跑崩那成绩就会差别很大，这对于追求成绩的跑者来说是不可接受的。
最后，半马跑下来恢复很快，基本上身体的感觉不是很明显，不会影响我们的工作和学习，全马就不一样了，身体负担过重，腿疼是最直观的表现。
其实跑步不仅仅是爱好，更重要的是为了身体健康，即便你能轻松地完成全马，但还是不建议大家去选择全马，很多时候，运动要想达到很好的效果，时间纬度比距离长度更重要，祝大家越跑越健康。
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