坚持跑步可以带来哪些好处
跑步的意义不是玩，不是逃避，不是竞争，而是给自己换一种新的眼光，换一种新的生活方式，跑步可以思考人生，缓解压力，还能排解抑郁的情绪，给自己多一次的机会重新对待以后的生活
坚持每天跑步，让我们的眼睛有空闲的时间直视远方，对于眼睛来说是很好的放松休息时间，如果家里有在上学的小朋友，我们可以督促他每天坚持跑步一会儿，对眼睛近视的几率会大大降低！
跑步一般的核心就是耐力的表现，随着跑步天数的增加，你会发现你的脉搏会越跳越慢，其实这是跑步带来的功效，让你的心肺功能提高了
长期跑步的人，身体各方面的技能会比正常人要强很多，而且跑步可以防止腰椎，颈椎等疾病的发生，跑步能够促进人体的新陈代谢，增强抵抗力。
坚持跑步可以降低身体脂肪率，增加肌肉的比例，来达到减肥与塑形的目的，所以如果想减肥的人可以每天抽出一段时间来进行跑步，它能够给我们带来很好的减肥效果
长期跑步可提高各个关节的强度，增加腿部韧带的柔软度，老年人每天跑步能够增加骨骼的强度密度，避免患上骨质疏松，我们可以在平时观察有些跑马拉松的，就有老年人，他们能够长期坚持跑步，就能证明他们的骨骼有多健壮了！
跑步并不适合所有的人
有心血管儿疾病的严重肥胖者糖尿病的患者膝关节曾受过伤
俗话说“欲成其事，必先利其器”，现在已进入科技时代，专业的运动装备能够帮助你的路途变得更加轻松，因为它能够对你的身体情况了如指掌，并且可以记录跑步过程中所产生的数据，使你更加科学健康地安排跑步计划。
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