高强度运动后，尤其长跑后为什么会感冒？
如今冬天到了，很多热爱跑步的健身爱好者依然不顾严寒坚持，可是有一些人，长跑之后感冒了，一些人认为跑步没有用，健身更没有用，这些问题让很跑步者十分痛苦，健身最终目的，让自己的身体健康，可是现在反而免疫能力下降，还感冒，到底哪个环节出问题了？
冬天感冒很正常，即使不健身，一样会感冒，运动之后，也会感冒，但是这种概率要小得多，对于长跑之后感冒，也是可以理解，有可能在跑之前，你的身体就不健康了，你跑完之后，免疫能力也下降了，再加上你有可能犯错，到底犯了什么错？
冬天跑步，我们应该少穿一点，有的人会说，这么冷的天气，少穿一点，不是更冷吗？其实要在室内多健身，把自己的身体温度提升上来，然后出去跑步，随着运动量的增加，你的体温也提升了，还会出汗，长跑之后，你更要注意一些细节，到底有哪些细节？
随着跑步的距离不断增加，你的身体会出汗，这个时候你就要减少衣服，当你跑完之后，你应该慢慢加衣，有条件，还要过一段时间洗一次澡，很多人就是在跑完之后，总感觉不到热，其实冬天本来气温就低，你在短时间感觉不到冷，等你感觉到冷时，冷空气已经刺入肌肤，已经来不及了。
高强度运动后自己的免疫系统处于高度激活状态，运动后的一段时间内，体内的白血球球量减少，免疫功能下降，这种情况病毒更容易侵入身体，运动之后，也会使身体疲劳，长时间高强度运动，让自己体内的能量消耗，导致身体内的新陈代谢功能减弱，从而出现感冒。
总之冬天长跑之后，容易感冒的原因有很多种，有可能你在跑之前，你的身体已经出问题了，当你大运动之后，穿的衣服过多，导致自己出大汗，还没有及时换衣，跑完之后，又没有及时加衣服，导致你的免疫功能下降，出现感冒，让你困乏，认为跑步没有用，其实这是一种误解，健身，让自己的免疫功能提升，要注意细节，不然反其道而行之，你们认为呢？
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