在我们的身边，经常看到许多人在街道、小区里跑步，这些人群中有大爷大妈，也有年轻小伙，当然也有在校学生，经常跑步的人会说：我现在一天不跑心理难受，哪怕下雨天也会去地下车库跑跑步，由此可见，跑步其实也是会上瘾的，我们身边有很多这样的人，他们以此为兴趣爱好来培养，从而有了跑步养生的说法。

　　说到跑步，很多人会说，跑步有什么好的，伤膝盖还流汗，弄的身体不舒服，其实科学证明，适当的跑步对身体有很大好处，首先你会觉得心情舒畅，尤其是在坚持跑步一段时间后，每天起床不会感到无力、头脑昏层，跑步会让身体里的细胞活跃起来，让身体运作起来，其次，适当的跑步会让你的肌肤和肌肉变得紧致，减少皱纹的产生，所以你看一般跑步的人皮肤都比较好，最后长期保持运动，会让你的身体素质发生很大的改变，这种改变在运动一段时间后，你会清楚的感受到。

　　所以，朋友们，趁天晴，放下手中的手机，多出去跑跑，未来更好的你再向你招手！人生因为改变所以精彩。