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制定合理的训练计划,提高羽毛球双打水平
[发布时间] 2021年06月06日 09:38:34 [新闻来源] 未知 [阅读数]
 
  制定合理的训练计划,提高羽毛球双打水平 

羽毛球双打和单打有很大的不同,单打重在发挥自身的优势,所有的战术也都是围绕着“扬长避短”来展开的,但是双打更看重两个球员的配合,那么应该如何制定精准有效的双打战术。

第一,要加强球场上的无球跑动能力。无球跑动能力能够很好的反映出你和搭档的默契如何,这种训练可以让我们的身体灵活性得到大幅度提高。在双打比赛中,我们必须具备良好的补位意识,当我们是接球方时,两个球员一个是击球球员,一个是非击球球员。非击球的球员在这个时候就要提前预判,为自己的队友做好补充准备,两个人相互配合,这样才能在比赛中占据主动权。

比如说对方出球之后你发现这是一个后场球,这时候击球球员极有可能是在后场来进行下压进攻的,所以作为非击球球员,就应该快速的移动到网前,守住网前,这样对手即使接到了球,也不敢轻易的接杀挡网。

第二,尽量减少自身失误。对于业余球员来说,这一点尤其重要,因为对于我们普通爱好者来说,在比赛过程中,最重要的就是减少失误次数。失误少的那一方才能赢得最后的比赛。

第三,在后场进攻时,我们还需要灵活使用多种不同的击球技巧。要知道,在羽毛球比赛中,单纯的杀球是难以取得最终的胜利的,杀吊结合更有利于我们控制比赛的节奏。在杀球时,还要注意轻杀和重杀相结合,这绝对会比单纯的重杀要好,除了是势在必得的绝对机会球之外,不要让自己在重杀的时候失去身体重心。

第四,双打比赛中发球时要尽量提高击球点。双打发球的时候,我们可以尝试跳起来,给羽毛球一个较大的初始力,这可以打出威胁性更高的羽毛球。另外,由于这样发出的球就很容易被对方扑掉,所以在发球之前可以先退后一步。

第五,在比赛中,如果我们正处于劣势位置,就要紧紧跟随对方的击球节奏,避免出现击球失误。同时,我们还要稳定好自己的心态,不要轻易改变己方的发球方式。如果当你通过发前场小球连续得分时,就不要突然发后场。

第六,在重要的比赛节点不能投机取巧。当我们遇到关键分时,我们就按照平时的套路来打,不能投机取巧,保证不出现出界等失误。

 
 
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