羽毛球高远球不再是你的痛
1.右脚要有点力,下肢多加持弹性
尤其要注意腰髋的灵活配合。不要懒,侧身最好到位,当然也不能过。
2.蹬跳击球
非顶尖高手或者说高远球技术尚未动力定型者,每次击球时最好还是屈右膝蹬跳起来,这对击球力量和速度都非常重要,千万不要忽视这个环节哦。而一般情况下,左右脚最好能在空中交叉,其时重心也正好得以交换。
3.小臂外旋
引拍时,小臂要尽量的外旋,以保证挥拍是给予手臂的挥摆速度。
4.回中时机
也是最重要的环节,击球后千万不要随意回中,赶紧小碎步调整重心,眼睛紧盯球托,待对手出手后再快速启动。你放心来得及的。来不及要么是你没盯紧球,要么是人家假动作做的好,当然还有第三个原因就是你回球很没到位。
羽毛球高远球是羽毛球最基本的一个动作,练好了高远球,经过一系列的不断进步进而改变,能打出更多的球路!更多干货细节接着往下看。
高远球的练习对初学者非常重要!
这也是为什么很多初学者一开始学羽毛球,教练光让他打高远球就打三四个月,因为就是高远球对于基础太重要了!
用拇指和食指来控制拍子,正确的握拍方式如上图!
腕的力量就是到这儿,打高远球手腕力量别太过,容易受伤!
赵剑华正手高远球挥拍轨迹(正面)!
赵剑华正手高远球挥拍轨迹(背面)!
赵剑华示范错误的高远球动作!
赵剑华示范错误的高远球发力点!
赵剑华示范正确的发力点!
赵剑华示范正确的高远球动作,力量到这个位置就够了!
赵剑华示范高远球发力!
赵剑华示范高远球发力!
高远球想要打高打远,击球点要选择高点!
击球点高点,才能打出高质量的高远球!
赵剑华示范正手发力!
赵剑华与董伟手把手发力,击球的一瞬间发力!
这就是高远球要注意的几个点和打好高远球的要领!
记住胳膊一定要伸直,力量注意把控,选择合适的击球点,瞬间发力,就能打出一个又高又远的高远球!
高远球需要不断的去练习,就算你的技术已经很好了,但是平时热身和拉练,尽量还是打五分钟的高远球!
初学者的学员,练习高远球,尽量在你的底线能打到对方的底线,在不感觉吃力的情况下,这就说明打的很好了!
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