坚持跑步一年，得到了什么？
跑步是我们很多人都会选择的运动方式，既不需要花费太多的费用，也不需要受场地的限制，在公园里，马路边都是可以跑步的。跑步对身体会有一些好处，在于你坚持多长时间，身边有一位女士，因为身体健康出现问题以后，开始坚持跑步，她坚持一年以后，发现了这些结果，或许你应该早点了解。
坚持跑步一年后，会得到什么？
睡眠质量变好了
经常运动的人会发现，自己的睡眠质量比较好，因为在运动的时候会消耗掉我们很多精力，身体的代谢也会加快，人的睡眠就会比较好
身材更加匀称了
周女士产后身材比较肥胖，有点走形，走路都有点气喘吁吁，坚持跑步一年后，身材变得更加紧实，体重也下降了，身体各方面指标都恢复正常了，整个人状态好了很多。
#健康2021#
心肺功能增强了
周女士跑步之前身体都有点不舒服，爬个楼都气喘吁吁，上气不接下气，坚持跑步半年以后，发现自己的肺活量大了很多，心肺功能增加了，呼吸也更加顺畅了，不再大喘气，也很少有胸闷气短的现象。
身体素质提高了
周女士之前总是感觉身体不适，有亚健康的状态出现，跑步以后感觉自己颈椎不再有疼痛的感觉，身体也很少有不适的症状，吃饭也更香了，也没有便秘的问题出现了，整个人的身体素质也更高。
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