这5点跑步的好处开启你的运动乐趣
运动与不运动的人，是有着很大的差别的！爱跑步的人，特别是女性，气色都非常好，只要开始跑并坚持着，就一定会变漂亮。因为当身体脂肪减少，全身肌肉变得紧实，动作就会随之变得敏捷矫健，加速新陈代谢，皮肤会变得细腻有光泽，整个人就会神采奕奕。
不爱运动的伙伴们看过来，以下这6点跑步的好处看看能否开启你的运动乐趣。
1、跑步是最便捷的运动，成本低；
跑步很简单，它是一项廉价的运动，你需要的仅仅是一双鞋、一件T恤还有一条短裤，不需要借助任何器械，是最方便的有氧运动，迈开腿就可以，成本之低，成效之快，只要你能够坚持。
2、跑步能有效地提升你的自律性；
有言道21天养成一个好习惯，坚持跑步，把这个好习惯养住，它也有更好的提升你在生活和工作中的自律性。
3、跑步可以有效预防心脏血管疾病；
跑步可以强身健体，这是众所周知的，同时适度的慢跑也是可以有效地预防心血管疾病，所以上了年纪中老年人以及一直亚健康上班族的中青年们，跑步是一项最低成本的保健品，希望大家都可以持之以恒。
4、跑步减轻压力的一种好方法；
当你跑起来就会有风，有风就能把你的烦恼统统都带走。跑步也是一项有效的经济的减压方式，当一天工作的繁琐把你压得透不过气，去跑一跑，吹吹风，分泌着让人兴奋的多巴胺，把烦恼抛掉，留下好心情。
5、跑步能迅速燃烧脂肪，有利于减肥；
相信不少人跑步的初衷就是为了减肥，确实跑步减肥，不仅有效，还是经济科学。当你通过跑步瘦了下来，你会发现，你的世界也变得更加的精彩了。
跑步，多么简单便捷的一项运动，只要你想，任何时间、任何地点都能开始。同时，跑步还能释放压力，扩大社交面，使人变得独立、有自信，从而由内而外地散发光芒。所以，明天一起去跑步，好吗？
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