第一个好处：肌肉结实

经常进行羽毛球运动可以帮助你的肌肉变得灵活结实。因为羽毛球运动作为一项可以旋转、跳跃、挪移、闪躲的运动，会对于你的身体的每一块肌肉都起着正面的作用，帮助你的肌肉变得更加结实，从而帮助你的肌肉变得更加健康。

第二个好处：心情愉快

经常进行羽毛球运动会让你把不开心的事情都统统忘记。中国是进行羽毛球人数最多的国家，羽毛球也是我们的国球，由此可见，至少对于我们国人而言羽毛球运动是一项具有趣味性的运动。所以，如果你可以经常性地进行羽毛球运动，就可以通过这项运动帮助自己提高运动的体验。

第三个好处：注意力集中

经常进行羽毛球运动会让你的注意力集中，培养你锻炼出良好的注意力。因为注意力对于我们来说，是非常重要的品质，有了良好的、集中的注意力，就可以帮助你在日常生活中具有更加良好的状态。

很多人说“学习的时候就好好学习，玩的时候就好好玩”，这里指的就是做事要保持良好的注意力，不管你做什么，只要做了就好好地完成它。在进行任何的事情上，有了集中的注意力——不管是工作还是学习——都可以帮助质量和完成度大大提高，最后就会帮助自己拥有良好的状态。

第四个好处：身体灵活

经常进行羽毛球运动会让你的身体变得更加灵活，因为羽毛球运动属于一项具有旋转、跳跃、挪移、闪躲等诸多动作的运动，经常进行这项运动，也会让你的身体变得更加灵活，提高你的灵活程度。

如果你想要进行羽毛球运动，并且通过羽毛球运动帮助自己提高灵活度，就需要找一个小伙伴，参加一场双人对局比赛，相信经常参加羽毛球运动，就可以帮助你的身体变得更加灵活了。

第五个好处：身体苗条

经常进行羽毛球运动会让你的身体变得苗条，因为羽毛球运动属于有氧运动，而且还根据运动时长决定着它是否是属于耐力型的有氧运动。所以，羽毛球运动减肥的速度非常快，降低体重数字的作用非常明显。

如果你的身体过于臃肿肥胖了，就赶紧进行一场羽毛球运动吧。多多参加羽毛球运动，就可以帮助你的体重数字变得更加健康，可以帮助你的体重数字控制在一个良好的范围之内。